ドローインはお腹痩せに効果的!口コミや期間をご紹介

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ドローインダイエットとは、簡単にインナーマッスルを鍛えお腹痩せを実現してくれるダイエット。腹筋などの筋トレは辛くて面倒だと感じている方にこそ、試してほしいダイエットです。特別な道具を必要とせず、呼吸を意識するだけなので「いつでも」「どこでも」できるのが魅力的。ウエストが痩せた!という口コミも多数あるので、やり方がわからない方は是非チェックしてみてください!

ドローインダイエットで痩せる理由

ドローインとは呼吸を意識しながらお腹を凹ませる動作のこと。お腹を引っ込めた状態をキープするだけ。そんな簡単な方法で本当に痩せるの?と疑問をもつ方も多いはず。ドローインを行うと、普段はあまり使われていないお腹周りの筋肉を使うことになります。それによって筋肉量が増えて代謝がアップし、痩せやすい身体になる…というワケ。お腹周りを鍛えると、ぽっこりお腹の解消に加え、くびれも現れるなど、いいことだらけ!手軽にウエストのサイズダウン効果が期待できます。

ドローインの口コミ

ドローインダイエットのメリットと効果

1. 場所を選ばないので、どこでもできる

立ったままでも、座っていても、寝ていても、四六時中できるのがドローインダイエット。家事をしながらするも良し。デスクワーク中にするもよし。寝る前にするのもよし。思い立ったとき、気楽にできるのが嬉しい。

2. 姿勢が良くなり、見た目も美しく

お腹に筋肉がつくことで、身体の歪みが改善され、姿勢が良くなります。普段の生活で姿勢が良くなると、適度に腹筋が刺激され、猫背や反り腰などの悪い姿勢の改善にも効果的。正しい姿勢を保つためには筋力が必要だったんです。姿勢が良い人って綺麗な人が多いですよね。与える印象ががらっと変わりますし、スタイルを美しく見せれるかも。

3. 基礎代謝が向上し、痩せやすい身体に!

筋肉は、余分に蓄えられた脂肪を効率よく燃焼してくれるもの。インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を作る、といった好循環が生まれます。代謝が上がれば寝ていてもカロリーを消費してくれるため、いいことづくし!少し意識を変えて見るだけで、メリットがいっぱいです!

ドローインダイエットの方法

ドローインは簡単に出来ることが大きなメリットですが、正しい方法で行わなければ効果が半減してしまいます。ここでは、ドローインの基本的なやり方をご紹介します。行う際は、食後は避けて。お腹周りを刺激するので、食べ物が消化されるまでの30分は行わないのがベターです。1回30秒を1日に10セット行うのを目安にしてください。

立った状態でドローインダイエット

座った状態でドローインダイエット

寝た状態でドローインダイエット

効果が現れる期間はいつ頃?

食事制限をしないことを前提として、正しい方法で継続すれば、早ければ3週間ほどで効果を実感できます。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を組み合わせれば、さらに効果が高まります。

今すぐドローインダイエットを始めよう!

道具も必要とせず、どこでも出来るドローインは、忙しい方にもぴったりのダイエット法。理想のボディに向けて、この機会にドローインダイエットを実践してみてはいかが?

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